Одна из вещей, о которой люди не задумываются, будучи молодыми, это подготовка к старости. Мысли о нарастающем возрасте обычно появляются после 50 лет. На самом деле подготовка к старости может стать нормальной частью планирования жизни.
«У людей среднего возраста подготовка к старости усиливает чувство защищенности», поясняет Лейно. Тогда люди начинают чаще задумываться о том, как не остаться одному в конце жизни и создать фундамент для полноценной жизни после выхода на пенсию.
Для смягчения чувства одиночества были созданы кружки друзей
Один из самых больших страхов наступающей старости – одиночество. Речь идет не только об одиноком быту. По словам Регины Сергеевой, советника Министерства социальных дел Эстонии по вопросам попечительства, человек может быть одинок и тогда, когда он не чувствует связи с другими людьми или если у него отсутствует ощущение принадлежности к общине.
«Поэтому следует больше думать о том, чтобы социальные и медицинские службы уделяли внимание профилактике и поощряли людей к активной жизни и в пожилом возрасте», отмечает Лейно, полагая, что это помогает дольше оставаться полноценными членами общества.
В Финляндии на протяжении 16 лет осуществляется программа так называемого кружка друзей. «Это очень нужная и высоко ценимая нашими пожилыми людьми программа, которая помогает бороться с одним из самых больших страхов старости – одиночеством», подчеркивает Лейно. За 16 лет в программе кружка друзей приняло участие более 12 000 пожилых людей.
Кружок друзей – это закрытая группа сверстников, которые встречаются один раз в неделю в течение трех месяцев, то есть суммарно 12 раз. «Одна из целей таких встреч – помочь группе стать самоподдерживающейся, то есть координаторы поощряют участников собираться вместе по собственной инициативе после завершения запланированных встреч», поясняет Лейно.
Эти встречи дают пожилым людям возможность завести новых друзей, найти единомышленников, с которыми можно общаться и делиться своими радостями и печалями вне организованных встреч. «Участники групповых встреч стремятся не только улучшить свое собственное положение, но и помочь другим людям преодолеть чувство одиночества», отмечает Лейно.
По мнению Лейно, самое большое преимущество групповых встреч как раз и заключается в том, что они уменьшают ощущение одиночества. «Это одна из тем дискуссий для участников встреч – они изучают картины и прочие произведения искусства, связанные с одиночеством, в том числе на природе», говорит Лейно.
Кружки друзей оказывают положительное влияние на протяжении многих лет: девять из десяти участников отметили, что совместный досуг уменьшил их чувство одиночества, а шесть участников из десяти поддерживают связь с другими людьми даже после окончания периода запланированных встреч.
«Участники почувствовали поддержку сверстников и стали важны друг для друга», говорит Лейно. Уже 98% участников кружков друзей рекомендуют такое общение другим людям.
Волонтеры участвуют в поддержке пожилых людей в Эстонии
В Эстонии таких кружков друзей нет, но здесь разработали призванный уменьшить ощущение одиночества проект «Реализация модели сотрудничества для привлечения волонтеров в систему попечительства». Проект претворяет в жизнь эстонское сельское движение Kodukant. Цель этого проекта – при участии волонтеров оказывать поддержку пожилым людям и взрослым с особыми потребностями, которые нуждаются в дополнительной помощи, поддержке или общении, чтобы справляться с повседневной жизнью.
«Гибкая и гуманная поддержка вносит существенный вклад в повышение качества жизни пожилых людей и людей с особыми потребностями, смягчает чувство одиночества», считает Сергеева.
«У волонтеров появляется больше возможностей заметить нуждающегося человека и сообщить об этом социальному работнику, тем самым поддержав местные самоуправления в их профилактической деятельности», говорит Сергеева. По ее словам, важно помнить, что вклад волонтеров может стать дополнительной поддержкой для официальных социальных служб, но не может их заменить.
Совместные мероприятия помогают людям с проблемами памяти
Групповые встречи оказывают положительное влияние и на некоторые заболевания, например, деменцию.
Проблемы с памятью затрагивают не только человека с деменцией, но и его близких, с которыми он живет. «Все чаще мы видим, что подобные кружкам друзей групповые встречи нужны и семейным парам», подчеркивает Лейно.
Чем раньше при развитии деменции человек попадает на групповые встречи, тем лучше. «Это как окно к важной информации – кружок друзей позволяет человеку увереннее принимать решения и обеспечивает поддержку со стороны сверстников», говорит Лейно, перечисляя положительные аспекты групповых встреч.
При этом важно знать, что участвующие в групповых встречах социальные работники, медицинские работники и волонтеры прошли соответствующую подготовку.
В Эстонии также уделяется внимание людям с диагнозом «деменция». С этой целью была создана программа «Друзья деменции», возглавляемая Центром компетенции по деменции. «Стать другом деменции может каждый, кто хочет помочь людям с проблемами памяти», поясняет Сергеева. Многие люди с деменцией сегодня чувствуют себя оставленными наедине с этим недугом, изолированными от общества. Именно в такой ситуации на помощь приходит Друг деменции, который умеет заметить и поддержать людей с этим заболеванием в их семье, в кругу общения и в общественных местах.
Как готовиться к старости?
Как вообще возможно подготовиться к старости? По мнению Лейно, подготовка к старости предполагает размышления о собственном здоровье, чем мы по сути и занимаемся всю жизнь. Кроме того, необходимо учитывать свои деятельные возможности и финансовые ресурсы, то есть создать своего рода накопительный фонд. «Нельзя забывать и о поддержании социальных связей», добавляет Лейно.
Государство и местные самоуправления должны сыграть свою роль. Например, городские власти должны думать о том, как сделать объекты, здания и услуги подходящими и доступными для людей с различными потребностями. «Широкий спектр торговых услуг и безопасная среда передвижения необходимы для того, чтобы пожилые люди чувствовали себя полноценными членами общества», подчеркивает Лейно.
Важно, чтобы наш образ жизни также учитывал потребности пожилых людей – был ясным, доходчивым и доступным им. «Образ жизни должен способствовать тому, чтобы пожилой человек мог самостоятельно передвигаться, участвовать в мероприятиях и встречаться с другими людьми», поясняет Лейно.
Помимо доступа к магазинам товаров первой необходимости и ключевым услугам, нельзя упускать из виду и расположение мест проведения досуга, в том числе близость библиотек. «Организация общественного транспорта также играет важную роль», отмечает Лейно.
Подумайте о доступности при обустройстве своего жилья
Лейно советует городским жителям прислушиваться к мнению старшего поколения. «Пожилые люди нуждаются в более индивидуальной поддержке, важно видеть человека в целом», подчеркивает Лейно. Каждый человек в течение всей жизни непременно должен иметь возможность участвовать в принятии решений, касающихся его быта и местной общины.
Наверное, никого из нас не удивит, что самая заветная мечта каждого – прожить остаток жизни дома. Поэтому стоит заблаговременно задуматься о том, как обеспечить доступность в своем жилье.
Точно так же фактор доступности следует учитывать при разработке товаров и услуг, например какие упаковки для сока или молока наиболее удобны и легко открываются.
В цифровом мире необходимо учитывать уровень цифровой грамотности пожилых людей либо ее отсутствие.
